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睡眠導入におすすめASMR10選!聴きながらぐっすり眠れる“癒しの音”を聴こう♡

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寝たいのになんだか眠れない、考え事をしてたら目が冴えてしまった、焦れば焦るほど眠れない…。

そんな眠れない夜におすすめしたい、睡眠を誘うASMRチャンネルを【女性配信者編】【男性配信者編】に分けてご紹介!

少しでも寝つきを良くしたい、熟睡したい!そんな時に知ったのが、眠れない人のためのASMR動画。ただ心地よい音を聞くのではなく、眠りへ導く音や映像によって、眠気が訪れるのです。

私はほぼ毎日このようなASMR動画を視聴しながら就寝していますよ^^

 


睡眠導入におすすめASMR【女性配信者編】

 

Hatomugi ASMR

HATOMUGI ASMRチャンネルは、はとむぎさんというYouTuberが運営するASMRチャンネルです。

はとむぎさんは女性の方で、「囁き声に癒される」というコメントが多数!

ASMRの種類も多岐にわたり、タッピング音、耳かき、咀嚼音、マウスサウンド、ロールプレイなど、ASMRの動画を網羅しているんじゃないか?と思うほど。

とにかく繊細な音に耳が喜ぶ…!人気動画は再生回数1570万回!

同じ動画を声ありと、声なしの2種類投稿しており、囁き声が苦手な方にも配慮している動画。

細やかな気遣いが、所作やハンドムーブメントにも現れていて、心を落ち着かせてくれます。

タッピングも優しく、音量もちょうどいいので、ASMR初心者さんで眠りのお供を探している人におすすめですよ~!

 

Ranmaru ASMRささやき専門

Ranmaru ASMRささやき専門チャンネルは、らんまるさんという女性の方が動画投稿しています。

チャンネル名の通りささやき専門の動画で、寝付けない人や睡眠に重点を置いたASMRが特徴です。

リップノイズがセクシーで、丁寧で柔らかな言葉遣いに癒されること間違いなし!

リップノイズと丁寧で柔らかな囁き声の虜になる…!

らんまるさんの動画は、雑談メインのものが多く、日常会話を楽しんでいるようなリラックス感を楽しめます。

リップノイズは耳障りな感じはありません。幼い頃、眠る前に母親が枕元で絵本を読んでくれているような、安心感があります。らんまるさんの包容力が素晴らしい…!

動画の長さも20~30分のものから、不眠症の人のための3時間という長い動画もあり、選べるのが嬉しいですね。

ASMR BlueKatie

ASMR BlueKatieチャンネルは、けいとさんというオランダと日本のハーフの女性の方が運営するチャンネルです。

「不眠症やうつ、不安症の方々だったり、この忙しい日々の中で「少しだけでも安心やリラックスしたい」という方々を、微力ながら応援することが私の生きがい」と語るけいとさん。

動画にもその優しさが至るところに表れています。

寝る準備まで促してくれる・・・!ハンドムーブメントだけで眠くなる!

動画の冒頭、労りの言葉をかけてくれてくれます。

ゆっくり眠れるように「ベッドに入った?」「明かりは消した?」「画面も暗くして、イヤホンもつけてね」と声がけしてくれるのは、けいとさんの動画ならでは!

ASMRの幅も広く、タイピングや咀嚼音、ハンドムーブメントに耳かき、マウスサウンド…などなど。

私のおすすめはオノマトペとハンドムーブメントです!とにかく眠くなるので個人的に大好きな動画です。

 

Coromo Sara. ASMR

Coromo Sara. ASMRチャンネルは、Coromo Sara(ころも サラ)さんという女性の方が運営するチャンネルです。

比較的、マイクのスクラッチングやマイクの至近距離で物のタッピングをする動画が多いです。

素敵なネイルで高速タッピングしている映像は、見ていると自然と眠くなってきます。

最強トリガーで瞬殺!単調な音の繰り返しは眠くなること間違いなし…!

サラさんの動画は手元のアップが多く、いろんな物が登場します。1つの動画の中に700以上のトリガーが入っているものもあります!

音の種類の数は、ASMR動画の中でもかなり多い部類に入るチャンネルではないでしょうか。

私がすごいと思ったのは、タッピングは高速なのに音の強さが一定で、耳障りな音が1つもないこと!

単調な音でたくさんのトリガーを聴き続けていたら簡単に眠れちゃいます…!

edafoxx ASMR

edafoxx ASMRチャンネルは、edafoxxさんという女性の方が運営するASMRチャンネルです。

彼女は、英語とトルコ語で動画を撮影しています。

外国語は、日本語よりも子音の発音がはっきりしているため、マウスサウンドのような感覚で楽しめます。

知らない言葉って眠くなる…海外のASMR動画もおすすめ!

edafoxxさんの動画に限らず、海外の方の動画(馴染みのない言語によるASMR)は、呪文を聞いているようで眠くなります。

難しい本を読んでいると眠くなるように、知らない言語がトリガーとなって、眠りに導いてくれますよ!

 

睡眠導入におすすめASMR【男性配信者編】

 

Calm ASMR

Calm ASMRチャンネルは、バリトンボイスの男性が運営するASMRに特化したチャンネルです。

地声のバリトンボイスが心地よく耳に響きます。

特徴的なのは、ロールプレイの動画が多いこと!まるで物語の中に入り込んだような独特の世界感で、眠りに誘われます。

低音の男性ボイスが心地いい…緻密に作りこまれた世界観にハマる!

私は学生の頃、聞いていると何故か眠くなる声の先生がいました…そんな思い出がよみがえる声です。朗読や寝物語が好きな方におすすめです!

そして、男性の手フェチの方!手元を映した動画が多いので、手フェチさんにもおすすめなんですよ!

画面が暗めというのも、眠りを誘うポイントです。

 

マスター猫 JapaneseASMR

マスター猫 JapaneseASMRチャンネルは、通称「マスター」さんが運営しているチャンネルです。

最近は雑談メインで、日常の出来事や、購入品紹介などを囁き声でお話しています。

お疲れの方、1日仕事を頑張ってきた方に向けたリラックス動画も多くあり、「マスターさんの声を聞くと眠くなる」というコメント多数!

2~3年前の動画になると、男性ASMRtistのコラボ動画が人気です!

労わりの言葉が嬉しい…!日常の雑談メインの囁きで癒される!

柔らかなテノールが耳に心地よく、マスターさんのマウスサウンドはとてもおすすめ!

雑談の合間にもマウスサウンドやハンドムーブメントを挟んでくれるので、私は知らないうちに寝落ちしていることが何度もあります…。

購入品紹介のタッピングやスクラッチングが絶妙で、いろんな購入品があるので「この音好きかも…!」と新たなトリガーを発見できる動画でもあります。

Tanaka ASMR

Tanaka ASMRチャンネルは、田中さんという男性の方が運営するチャンネルです。高性能マイクで臨場感のある動画が多いことで人気です。

また、2日に1回程度のペースで、深夜0時半頃からライブの生配信を行っていて、多くの視聴者さんがいます。

好きな音をリクエストすることも出来ますよ!

ほぼ毎日深夜のライブ配信!?高性能マイクで立体感のある音に包まれる…

田中さんの動画は、とにかく高音質で、ASMRのゾワゾワとした感覚がより楽しめます。

生配信でも、動画投稿でも、癒し・疲れを取ることを目的としたものが多いです。

疲れがたまっている方や、身体の緊張が取れず気持ちが落ち着かない方に、寝るときに聞いて欲しい動画です!

 

umino ASMR

umino ASMRチャンネルは、uminoさんという方が動画投稿するチャンネルです。

おそらく男性?(動画内に映る手やサブチャンネルなどから推測)だと思うのですが、uminoさんの動画は基本的に声が入っていません。

耳かきや物のスクラッチングがメインの動画となっています。

声なし・音オンリーの動画!数分で寝落ちる人続出!?

眠りを追求した動画が多いため、比較的長時間の動画がほとんど。寝入る直前まで耳を癒してくれる動画です。

耳かきや耳のマッサージなどのASMRが人気で、耳かきされるのが好きな人は、ぜひ聞いてみてください!

 

Smash ASMR

Smash ASMRチャンネルは、Smashさんという男性が運営するチャンネルです。

「リラックスして眠くなるASMR動画」を提供することを掲げ、就寝前に聴いてリラックスする時間を共有することを動画のモットーとしています。

落ち着く声で睡眠外来のロールプレイ…まさに不眠症のための動画!

Smashさんの動画で私がオススメしたいのは、睡眠外来ロールプレイの動画!

視聴者が、不眠症に悩む人のクリニックを受診するという設定で進んでいきます。

Smashさんは医師役として、いろんなトリガーを使って不眠症の視聴者を眠りへと導いていきます。

自分に話しかけてくれているような感覚になるロールプレイは、安心する言葉掛けに加え、落ち着いた声色が不眠なんて吹き飛ばして寝落ちしてしまいます…

 

まとめ

不眠症の人のためのASMR動画を10選ご紹介しました!ASMR動画は、今注目が集まっているので、これから新しいチャンネルがどんどん出てくると思います。

もちろん、今回ご紹介したYouTubeチャンネル以外にも、たくさんの動画があります。

あなたが好きなトリガー、眠くなる音を見つけて、寝る前に聞いてみてくださいね!ASMR動画で、上質な睡眠がとれますように…!

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椎名

興味を持ったら何でもまずはやってみよう!がモットーの椎名です。洋裁、小物作り、レース編み、イラスト描きなど、これ以外にもまだまだいろんなことに挑戦していこうと思っています。漫画も小説も好きでジャンル問わず開拓中です。最近はYouTubeやインスタグラムでコスメやメイクアップ動画を観て勉強中です。

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