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ダイエットYouTuberおすすめ7選!食事と運動で健康的に痩せたい人必見♡

-ビューティー -,


今回は【食事編】【運動編】に分けて、私のおすすめしたいダイエットYouTuberをご紹介!

「コロナ太り」なんて言葉も出てくるぐらい、日常生活の変化で、体重・体型にも変化が出てきて、真剣にダイエットに取り組もうとされている方も多いのではないでしょうか。

無理せず・手軽に・楽しく美BODYになれるヒントが沢山詰まっています!食事と運動で健康的に痩せたい人必見ですよ~^^

 


ダイエットYouTuber【食事編】

ダイエットというと食事制限したら良いんでしょ?と考える方も多いと思いますが、間違った方法で行うと、痩せたとしてもすぐリバウンドするか体調を崩してしまいます。

食事はダイエットを成功へ導く鍵を握っているといっても過言ではありません。

ここでは栄養バランスがとれたダイエットメニューを紹介している、おすすめYouTuberをご紹介いたします。

 

マユトレクック MayufitCook

1ヶ月に1~2㎏減を目指したダイエットレシピのチャンネル。

主に高タンパク・低脂質のものを材料に使ったレシピをたくさん紹介しています。

どれも、見た目が美味しそうだし、しかも簡単に手早くできるレシピが多い!毎日忙しく働くOLさんにピッタリな感じが魅力的です。

こちらのチャンネルでは、特にオートミールを使ったレシピが多く、色んなバリエーションのレシピを紹介されています。

オートミールをスープジャー弁当にする発想も参考になります。

その他、鶏むね肉や鶏ささみを使った下味冷凍や、ガトーショコラやクッキー、ティラミスなどといったスイーツ系のレシピも紹介しています。

 

かなやん【diet vlog】

無理な食事制限はせず、-14㎏のダイエットに成功したYouTuberのチャンネル!

しっかり食べてやせるダイエット中の食事を紹介しています。

もちろん、ある程度の運動をしたり、グルテンを含む白米やパスタ、砂糖を沢山使ったお菓子は食べないようにしたり・・・と摂取する食物の制限はされています。

でも、ダイエット中の食事のルーティンを観ていると、「これってダイエット中の食事?」って思うくらいボリュームもあります。

無理をしていないというのがハードル低くてとってもおすすめです^^

ちゃんと、摂取すべきもの・不要なものを見極めて、楽しく料理しながら美味しく食べて、痩せる!参考になることが沢山紹介されているチャンネルだと思います。

 

なおよキッチン

ダイエットだけではなく、体質改善にもなって健康的な身体になれる、料理研究家さんのチャンネル。

ローカーボ(糖質制限)レシピで、見た目も中身もキレイな身体になりたい方必見です!

一週間2,000円で、糖質オフの献立が作れる!ってなんて魅力的・・・!

しかも、簡単に出来そうなレシピばかりなので、忙しい中でもパパっと作れそうです。

この通りに1週間頑張れば、お財布にも優しいし、身体にも良くって一石二鳥^^

なおよさんご本人が様々な身体の不調を、この糖質オフの食事で体質改善された経験があるそうなんです。

ダイエットだけでなく、健康な身体づくりをしていきたい方には、是非観ていただきたいチャンネルです。

 

ダイエットYouTuber【運動編】

食事の次に大切なのはなんといっても「運動」!!

ダイエットに効果的な運動・ストレッチなどを投稿している、おすすめYouTuberをご紹介いたします。

 

整体院 文-AYA-文野靖友

大阪府岸和田市で慢性腰痛と美容整体に特化した整体専門院「整体院 文-AYA-」のチャンネルです。

背中痩せ・二の腕痩せ・ウエスト痩せ動画などが多く、身体の部分痩せをしたい方にとってもオススメです!

「ハミ肉を掴みながら切なさと悲しみに明け暮れているあなた!」の最初の言葉はとっても刺さりますよね(笑)

文野先生が言うには「腹筋だけではダメ!」ということで、腹筋以外を鍛える様々なエクササイズを紹介されています。

ダイエット以外にも腰痛や肩こりなどの改善にもなるエクササイズも紹介されているので、ぜひチェックしてみてください。

 

Yuki Nakagawa

最近本も出版されたストレッチYouTuber!クラッシックバレエの経験もあり、現在は大阪でストレッチ専門店を経営されている中川裕喜さんのチャンネルです。

中川先生の声は、とってもイイ声で聞き取りやすく、その声で応援されると「もうちょっと頑張るぞ~!」っていう気持ちになります(笑)

いきなりエクササイズに入るのではなく、どの部分にどういった効果があるのか・・・といった説明もしてくれます。

その時に筋肉Tシャツやスパッツなどを着て説明してくれるのですが、これがとってもわかりやすい!

中には少しハードなエクササイズもありますが、中川先生のイケメンボイスと励ましの言葉で最後までやりきれた時は爽快ですよ!

 

のがちゃんねる

ワークアウト動画を中心にアップしている「のがちゃんねる」。

ヨガやストレッチなどのゆったりした動きから、「滝汗」・「鬼」・「超地獄」といった、サムネからいかにもハードそう~と感じるようなワークアウトも紹介しています。

のがちゃんがスタイルが良くて、体幹がしっかりしているので、憧れのスタイルを目の前にして頑張れるのが良いところ!

のがちゃんが笑顔で楽しそうにダンスしている姿が可愛くて、思わず一緒に踊りたくなります^^

そして動画のほんわかとした雰囲気が、見ているだけで女子力を上げてくれそうな気がします(笑)

のがちゃんねるのススメ♡ワークアウトだけじゃない!のがさんの魅力とは?

お家時間が長引いている時だからこそ「ワークアウトやるぞ!」と意気込んでも、なかなか続かなかくて諦めたりしていませんか? そんな時にオススメしたいのが「のがちゃんねる」。のがちゃんねるは初心者の方に寄り ...

 

Marina Takewaki

自宅でできるフィットネスやダイエット料理などを紹介している『Marina Takewaki』

ダイエットレシピやエクササイズだけでなく、ダイエット中におススメのコンビニ食材や、ドン・キホーテで買えるダイエットお役立ちグッズなど、紹介しているダイエット情報が幅広い!

食事も運動も両方とっても参考になるって嬉しいですよね~^^

買い物に行った時にふと「そういえば、まりなさんのチャンネルで紹介していたな~」と思い出して、買い足したこともしばしば。

紹介されている情報が、普段の生活の中に取り入れやすいモノばかりだからだと思います。

今や本を出版されたり、TVにも出演されている人気者のまりなさんですが、その人気はなんといっても彼女の明るいキャラクターにあると思います。

まりなさんを見ていると元気が出てくるし、私も頑張るぞ~!!っていう気持ちにさせてくれます。

 

ダイエットYouTuberと一緒に楽しく痩せよう♪

ダイエットで結果を出すには「楽しく続けられるかどうか」がとても大事です。

ダイエット=ツライではなく、ダイエット=楽しい!になれば、おのずと結果がついてきます!

今回紹介したチャンネルを参考に、自分に合った楽しく続けられるダイエット方法で、一緒に健康的な身体になりましょう♪

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Fu-ko

とにかく美味しい食べ物とお酒が大好きなで、グルメ情報には敏感に反応しちゃいます(笑)最近ハマっているのは、毎日YouTubeで猫の動画を見ることと、素敵な歌声のアーティストを見つけて曲を聴くことです。

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