最近YouTubeでは家にいながら手軽に出来るヨガやフィットネスの動画が大人気ですよね。
そこでオススメしたいのがダイエットに効果的！と話題の、B-life(ビーライフ)チャンネル。
今回はB-lifeのオススメ動画、インストラクター・まりこさんのプロフィールや活動内容についてご紹介していきます。
目次
B-life(ビーライフ)ってどんなチャンネル？
B-lifeでは、カラダの様々な悩みに合わせた『ヨガ』『フィットネス』『バレトン（フィットネス、バレエ、ヨガの動きを合わせた有酸素系のプログラム）』などのエクササイズ動画が配信されています。
ほとんどの動画は10～20分と短時間で行えるものばかり♪
- ダイエットをしたい
- 肩こりや腰痛に悩んでいる
- 普段忙しくて運動があまりできない
- 産後の体形を戻したい
- 疲労回復をしたい
などなど、他にもプログラムは多彩！必ず自分の悩みに合ったエクササイズが見つかるはず♡
B-life(ビーライフ)まりこはどんな人？プロフィール＆経歴紹介
体の様々な悩みを解決する「B-life(ビーライフ)」チャンネル。
運営はインストラクターのまりこさんとご主人のトモヤさんの２人でされているそうです。
奥様のまりこさんは動画に出演、ご主人のトモヤさんは経営や企画から編集などB-lifeを陰で支える裏方のお仕事をされています。
- 名前：八木 茉莉子
- 生年月日：1981～1982年生まれ、日付は不明
- 年齢：38～39歳（2020年現在）
- 家族構成：ご主人（トモヤさん：B-lifeサイト管理人）と娘さん一人の三人家族
- ※2020年10月追記：現在第二子妊娠中とのことです♡
まりこさんの実年齢を全く感じさせない若さにびっくりです！！
これも心身共にヨガやバレトンで鍛え抜かれた証でしょうか？こんな素敵な歳の重ね方をしたいものです♡
それでは気になる経歴を掘り下げていきましょう！
10歳からバレエ一筋♡
10歳からクラシックバレエを始めて、高校卒業後2002～2006年までバレエスタジオで助教授を務めながら、NBAバレエ団を両立。
他、日本バレエ協会など数々の公演でご活躍されていました！
2007年には結婚を機にNBAバレエ団を退団された後は、心機一転フィットネスクラブで働くこととなり、ヨガとバレトンに出会ったそうです♪
しなやかで美しい身体はバレエから作られているんですね。
NBA退団後は、B-life(ビーライフ)チャンネルを開設
- 2007年 Body Balance インストラクターライセンス取得
- 2012年 Yin Yoga インストラクターライセンス取得
NBA退団後は、B-lifeチャンネルを開設し、独立するまでの間、複数のバレエスタジオやフィットネスクラブで、ヨガ、バレエ、バレトンの指導などハードに仕事をこなしていたまりこさん。
そのハードな仕事の原動力は「人が夢中になれるものを見つけるお手伝いをするのが幸せ」ということ。
こんな素敵なやりがいを持てるってとっても素晴らしいですよね♡
インストラクター時代のクラスでは毎回満員状態だったそうです！！
それもそのはず！こんな素敵な思いで仕事をされているまりこさんがインストラクターなら人気だったというのも納得です♪
YouTubeを始めるきっかけはパートナーの一言
こんなに人気なインストラクターだったのになぜYouTuberになることを決意したのか？
元々まりこさんの生徒さんでもあった、トモヤさん。
人気インストラクターと言っても、収入はスズメの涙程度というのが現実だったそう。
トモヤさんの提案で、YouTubeで動画配信を開始しました。
最初の頃は、まだ幼かった娘さんをトモヤさんが子守りをしている間に、まりこさんが動画を撮影し、トモヤさんが動画編集などをこなされていたようです！
まさに家族一丸となって作り上げて来られたのですね♡その甲斐あってまりこさんと“B-life”の魅力は話題となり、
今や登録者60万人を超えるチャンネルとして大成長を遂げていらっしゃいます！
トモヤさんはまりこさんの人気の素質を見抜いたんですね～！
B-life(ビーライフ)で美しい身体になろう♡オススメ動画
B-lifeでは、様々な悩み別に豊富な動画が配信されています♪
なんと言ってもその魅力は、“必ず自分に合った動画が見つかる！”と言うこと♡
その秘密は、一つの悩みに対して
- 時間に余裕がないから短時間で行いたい
- 体が硬いけどヨガをやってみたい
- リラックスしながら疲れを取りたい
- 早く結果を出したい！
などなど。
目的や時間、その日のコンディションなど、様々なシーンに合わせてありとあらゆるニーズに応える動画が豊富♪
様々な理由で、体を動かす機会が作れなかった人こそB-lifeはオススメしたいチャンネルです♡
それでは、様々なシーンに合わせてオススメの動画の一部をご紹介していきますね。
脚痩せ効果抜群！
なんて素敵なスラっと長くまっすぐな美脚♡うっとりしちゃいますね。
こんな脚ならファッションや日々の生活も、毎日が楽しくなっちゃいそう♪
時間がない時でも大丈夫！たった7分で脚からみるみる痩せ♡
こちらの動画は、足全体の引き締めに効果的なサーキットトレーニング！
脚痩せの基礎となる“スクワットを中心としたシンプルな動きで構成されています。
初心者の方も挑戦しやすい動画になっています♪
たった7分なのに、終わるころには足パンパンになります（笑）その分、脚痩せ効果は抜群です！
体がだるい…そんな時は寝たままたった3分で脚痩せ♡
『今日はなんだか体がだるくてゴロゴロしていたい！』…そんな日もありますよね。そんな時はこちらの動画がオススメです♪
脚のたるみやむくみを解消したい方、脚痩せしたい方に効果的な1本です。テレビを見ながらでも出来て、じんわりと汗をかける程度のちょうどいい負荷具合！
少しのだるさなら、適度に体を動かすことで疲れやだるさも解消されるので是非チャレンジしてみてくだいね♡
短期集中！！脚＆お腹に効く♡レベルを選べるプログラム
こちらは１種目30秒のトレーニングを10秒の休憩を挟みながら行うサーキットトレ―ニングとなっています！
嬉しいのは自分のレベルに合わせてプログラムを選べるということ♡
初心者の方は初級から初めて慣れてきたら次のプログラムへ行くもよし。体力に自信のある方は上級から挑戦してみてもよし。
その日の気分やコンディションに合わせて選んでみてもいいですね。
肩こり・腰痛に効く！
現代女性のカラダの悩みで上位にある、肩こりや腰痛。辛いですよね…。肩こりを放置すると、頭痛やめまいの原因に。
腰痛をかばって生活していると姿勢の悪化や全身のゆがみにつながります。
そんな方にこそ忙しい日々の生活に少しだけでも、動画を見ながら自分の体をメンテナンスする時間を作ってみましょう！
肩こり・腰痛さようなら！！肩甲骨をほぐすヨガ♡
ストレッチがメインの初心者の方でも出来るヨガのプログラム♪
長時間同じ体勢で居る事が多い方は筋肉を適度に伸ばし緩めてあげることが大切です。
こちらの動画は、椅子に座ったまま仕事の合間にも取り入れて出来そうなものも多く入っています。
『なかなか腰を据えてヨガやストレッチが出来ない！』なんて方も、気軽に簡単に生活に取り入れて出来るのでオススメです♡
寝る前にオススメ！ガンコな肩こりもみるみる解消ヨガ♡
こちらは寝たままベッドの上でも出来ちゃうヨガのプログラムとなっています！
リラックス効果の高いヨガなので寝る前や、やる気の出ないときはゴロゴロしながら疲れや肩こりを解消するのにオススメです♡
カラダをほぐして一日をスタート！シャキッと目覚めの朝ヨガ♡
朝イチは誰でも、肩や腰など全身が凝り固まっています。
この朝ヨガをすることで体が温まり、内臓機能も高まることで代謝があがります。一石二鳥どころじゃありませんね♡
約15分のヨガですので、眠くてベッドから起きられないときは、ヨガをしながらゆっくりと、カラダとココロを目覚めさせると良いですね♪
ヨガを始めたい人必見！
ヨガに興味はあるけど、『体が硬いから…』『運動も苦手だし大丈夫かな？』…そんな方でも大丈夫♡
B-lifeでは初心者の方にも簡単で始めやすいヨガ動画が沢山配信されています♪
しかも、まりこさんのわかりやすい解説付きだから楽しく、安心に始めることが出来ますよ！
まずは1週間だけ☆初めてヨガを始める方必見の7日間プログラム♡
こちらは、1日1動画ずつ進めていく7日間のプログラムとなっています。
しかも、全てのプログラムが約15分前後の構成になっているため、はじめての方も頑張りやすい構成！
体幹を鍛えるエクササイズ系のヨガから、自律神経を整えるヒーリング系まですべてが網羅されていて美味しいとこどり♡
このプログラムを行えば、あなたもヨガの魅力がすぐ実感できちゃうはず！
ヨガの基本！癒しの呼吸法で自律神経を整えよう♡
ヨガはカラダが硬いと出来ないと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。ヨガはポーズをとる事だけではありません。
基本であるヨガの呼吸法、腹式呼吸がとても重要です☆正しい呼吸法を行うことで、全身に酸素を巡らせ全身の緊張をほぐし、リラックス効果や自律神経も整えることが出来ます！
こちらの動画はその呼吸法を丁寧にまりこさんが説明しながらのレッスン。
まりこさんの優しい声掛けはB-lifeの魅力のひとつです！
是非、目を閉じながらまりこさんの声に耳を澄ませながら実践してみてくださいね♪あなたも、まりこさんの虜になること間違いなし♡
B-life(ビーライフ)まりこの書籍やオンラインサロン、カレンダーも大人気！
YouTubeチャンネルが大好評のB-lifeまりこさん。
活動はYouTubeだけではなく、YouTubeと連動した書籍やオンラインサロン、様々なテーマに合わせたカレンダープログラムなどがあり、とても魅力的で大人気なんですよ♡
書籍を3冊発売中！
書籍第一弾：『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』
こちらの書籍は、YouTubeでは公開していない、まりこさんの『毎日の習慣』や『時間帯に適したヨガポーズ』『心の習慣』『食の習慣』など惜しみなく掲載されています。
さらに、YouTube動画と連動された内容も含まれており、動画で見逃してしまいやすいポーズの確認などが行えるようになっているんですよ！
B-lifeを日ごろから見ていた方も、これからと言う方も、是非チェックしたい一冊ですね♡
書籍第2弾：『最強！美腹筋トレーニング』
こちらの書籍は待望の書籍第2弾！！
2020年はオリンピックイヤーですが、“B-lifeとしてもいろんなことに挑戦していく！”
ということで、その第一弾目がこちらのB-life史上最強のお腹痩せ『最強！美腹筋トレーニング』が2020年1月31日に発刊されました♪
書籍第一弾と同様、こちらの書籍もYouTubeと連動して4週間プログラムが組まれています！！
動画では説明しきれない細かな解説付きで、さらにわかりやすく、正しい理解ができる事でさらなる効果が期待できます♡
『今年、新たな挑戦をしてみたい！』『夏までに美腹筋を必ず手に入れたい！』そんな方にはオススメです♡
書籍第三弾：『みるみる美ボディ 魔法のピラティス』
まりこさんの第三弾書籍『みるみる美ボディ 魔法のピラティス』。
筋トレやエクササイズをしたい！けど、運動が続かない…。という方にぜひおすすめしたいです！！
YouTube動画と連動した4週間プログラムがあるので、今日は何やろう？と迷子にならず、すんなりトレーニングに入れます♪
さらにまりこさんのマインドに関する話や、同じ目標を持った人達のインタビューもあるので、モチベーションアップにも繋がりますね。
オンラインサロン あなたの日常を美しくハッピーに
YouTubeだけだったB-lifeですが、2018年5月にはオンラインサロンを開設しています。
- 「前向きで明るく健康的になる」
- 「美しくしなやかに体を引き締める」
- 「体の内側からキレイになる」
この3つを指針に、すべての人が自身の「なりたい自分」になることができるよう運動と食事の両面から全力でサポートしていきたいとの思いで開設されました。
健康的で美しいカラダを作り上げるのに大事なことは“食事”と“運動”。
大事な事とはわかっていても一人では、正しい情報を得て、継続していくことは簡単な事じゃありませんよね。
そんなときに活用したいのがB-lifeのオンラインサロンです♪
オンラインサロンでは、
- LIVEレッスン動画配信（月2～3回程度）
- LIVEレッスンを編集した45分～1時間程度のロングバージョンの動画配信
- 管理栄養士の富永彩子先生による食のLIVEレッスン動画配信（月2回程度）
- 運動や食事に関するお悩み相談
- メンバー限定のイベントの開催
などを行なわれています。
本気で自分を変えたいという方や、家族全員も一緒に健康になりたいという方には正しい知識を学べるのでオススメ。
一人では断念してしまいそうな時も、一緒に頑張るオンラインメンバーやインストラクターの方が支えてくれるから心強いですね。
YouTubeでもオンラインサロンの紹介やオンラインメンバーの体験談の動画も配信されていますので、参考にしてみてくださいね♡
大人気！カレンダープログラム
B-lifeの魅力の一つが、カレンダープログラムです♪
カレンダープログラムでは毎回テーマに合わせて、YouTubeと連動した4週間分のエクササイズメニューが1日4つずつ組まれています♪
嬉しいのは、毎日4つのメニューを全てもこなさなくてもOK♡という事！！
その日のコンディションやスケジュールに合わせて続けていけるのが魅力的です！
まずは運動をする習慣を身に着けて、その心地よさを感じることから始めてみるのもよさそうですね♡
現時点（2020年2月現在）までに、
- 「4Weeks B-life」4週間で体が変わる！
- 「4Weeks B-life春」4週間で健康的に引き締める！
- 「Self-Care」4週間で心と身体の不調をなくす！
- 「Believe」正月太りを解消しよう！
- 「脚からやせる」4週間プログラム☆
- 「体が硬い人のためのゆるヨガ」4週間プログラム☆
- 「美腹筋トレーニング」4週間プログラム☆
こちらの全7プログラムが展開されています！！自分の興味のあるプログラムから是非トライしてみてみましょう♡
あなただけのB-lifeを♪
B-lifeという名前の由来は、
- まりこさんのルーツであるバレエ（Ballet）バレトン（Balletone）
- ヨガで培うバランス力（Balance)
- 運動を通して美しくなる（Beautiful）
- 美しさの「美」
これらの“B”とBに“Life”を繋げることでより良い人生（Better life）や最高の人生（Best life）という意味が含まれているそうです♡
あなたの求める“B-life”はどんなことですか？♪
一度しかない人生、理想とする自分に近づく為のきっかけとしてB-lifeを活用してみてはいかがでしょうか♪
未来の自分がどんな風に変われているのか考えるだけでワクワクしちゃいますね♡
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