ビューティー

【ダイエット】女性向け人気YouTuberまとめ【絶対痩せたいあなたへ】

投稿日:2019年10月21日 更新日:

どうも!ダイエット1年以上継続中のちょこです!

ダイエットを頑張っている皆さん!これからダイエットを試みている皆さん!ウォーキングに行ったり、ジムでボディメイクしたり日々頑張っていると思います。

でも頑張っていても「やり方は合っているのかな?」「鍛えたい部位にちゃんと効いているかな?」なんて悩むこともありますよね…。私もあります!

今回は、ダイエットを頑張る女性に是非見ていただきたいダイエット系YouTuberをいくつかご紹介していきたいと思います!

 

▼男性向けダイエットYouTuberはこちら

【ダイエット】男性向け人気YouTuberまとめ【鍛えてモテ男なろう☆】

どうも!ダイエット1年以上継続中のちょこです! 毎日お仕事で汗を流し働いている男性の皆さん!毎週のように上司に飲みに誘われお付き合いしている皆さん!本当にお疲れ様です…。 飲み会ではお酒も飲み、必然的 ...

 



痩せて可愛くなりたい女性に観てほしい!ダイエット系YouTuber

 

B-life

チャンネル登録者数 54.3万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • どこでも出来るストレッチがしたい
  • 脂肪燃焼系トレーニングがしたい
  • 自律神経の乱れを整えたい

 
チャンネル登録者数50万人越えのB-lifeさん。主にストレッチやヨガを中心に動画のアップをされています。

皆さんトレーニングをする際「面倒だ~」「時間が無い」という理由で運動前のストレッチが疎かになってはいませんか?実は、運動前のストレッチはとっても大切なんです!

  • けが予防
  • 柔軟性を高める
  • 運動の効果を上げてくれる

という3つの理由があるのでしっかりと行っていく必要があります。そこで役立つ動画が沢山載っているのでいくつかご紹介致します。

 

かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート! 忙しい方にオススメ☆

こちらの動画は、わずか6分で出来ちゃう忙しい方にぴったりの動画です。私も仕事をしているのでバタバタしている時はこちらの動画を見て行っています。

たった6分ですが意外にもリフレッシュしますしスッキリしますよ!

 

寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ

こちらの動画は「動くの面倒だな~。」って方におすすめです!なんと寝たまま出来ちゃう!初心者の方、体が硬い方でも簡単な動きです。

 

石井亜美 AmiIshii

チャンネル登録者数 20.8万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • 痩せている人はどんなものを食べているか知りたい
  • 足のマッサージのやり方を知りたい

 
モデルでありYouTuberでもある石井亜美さん。スタイル良くて笑顔が素敵です♪動画内では(ダイエット・メイク・ファッション)をアップしています。

石井亜美さんは、日常で今すぐ活かせるような【為になる!ハッピーになる!】というお気持ちで動画をアップしてくださっています。

では、ダイエット女子におすすめの動画をいくつかご紹介していきます。

 

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

こちらの動画では、誰でもマネ出来ちゃう太もものマッサージ方法が載っています。

私も昨年7月からダイエットをしていて当時から動画を見ていますが、お風呂を出た後マッサージをやるのとやらないのでは、翌日の足が大幅に違います!!

浮腫みは女性の大敵!足が太くなる原因として脂肪だけでなく浮腫みを放置することも原因の一つになります。なのでお風呂から出て体が温まっている時にマッサージをして血行促進を促しましょう!

また、マッサージする際のクリームやジェルは市販で売っているのでいいと思います☆ちなみに石井亜美さんが使用しているオイルも載せておきます。

WELEDA ホワイトバーチオイル

 

7kgダイエット成功の裏側&方法〜私はこうして痩せました〜

モデルをしている石井亜美さん。実は、今より体重が7㎏も多い時期があったそうです!

当時の写真もこの動画内に載っています。それがこちら!

 
顔が別人ですよね!!こんなにも人って変われるんだって思いました。同時に私も努力すれば変われるんじゃないか…とも思いました。

ダイエットについてだけでなく「過食」などについても話されているので多くのダイエット女子の参考になると思いますので是非、見てみてください!

 

ひなちゃんねる

チャンネル登録者数 87.3万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • それぞれの部位のトレーニング動画が見たい
  • ダイエットしたいけど何から始めたらいいか分からない
  • トレーニングメニューがマンネリ化している

ひなちゃんねるのひなたさんも、石井亜美さん同様太っていた時期があったそうです。当時低い身長で62.3㎏あったと本人がおっしゃっています。

 
こちらのビフォーアフターは学生時代との比較です。別人ってくらい顔周りが小さくなっていますよね!

ひなちゃんねるの主な動画は「色んな部位のトレーニング」です。

私を含めSNSのを見てると非常に沢山の方がひなちゃんねるを見てトレーニングをしています。いくつかご紹介していきます!

 

【きつい筋トレ】内ももから綺麗に脚やせ!たった3分!超簡単!【ダイエット】

こちらの動画はきついけど、3分間で終わるので頑張れちゃう動画です!(笑)

やっぱり「辛いので早く終わらしたい!」って方におすすめです!わずかな時間でも、内ももにかなり効いてくるので終わったときには足がガクガクシマス…。(笑)

また、自分で負荷をかけるのでムキムキになる心配もなし!!実際にひなちゃんねるを見て結果が出てる方もいらっしゃるのでやる価値ありありです!

 

【ダイエット】1週間でくびれを作る筋トレ【くびれ痩せ】

はい!ひなちゃんねるは下半身だけじゃないです!女性の方はとっても気になる、く・び・れ!♡

しかも寝っ転がりながら出来ちゃうトレ動画ばっかりです!ご本人も一緒にやっているので、より頑張れます!

この動画の他にもお腹に効かせるトレーニングの動画は沢山あるので見てみてください!

 

bodymeke公式

チャンネル登録者数 9.08万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • 賃貸でも出来るトレーニングが知りたい
  • 長めのトレーニングもしたい

こちらは韓国で人気のピラティス講バベバニという方が考えた動画です☆通称バニトレと言われていてSNSでも話題になっています!
 

とにかく人気です!私もInstagramでハッシュタグ♯バニトレと見かけていたのでやってみました。賃貸に住んでいるのでジャンプが少なめの動画もいくつかあるので助かります。

 

【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動

こちらの動画は14分間の有酸素運動になります。「マンションでもOK!」とあるようにジャンプする動作が無く集合住宅に住んでいる方でも騒音気にせず気兼ねなく出来ます!

 

【バニトレ】3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

こちらの動画はたった7分で出来る有酸素運動です。

動画を見ると一見スピード感がなく簡単そうに見えますが…かなり汗出ます!これからTryしようとしてる皆さん!水分補給の準備をしといてくださいね!

 

HIIT ME FIT

チャンネル登録者数 14.6万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • トレーナーの動きをみたい
  • 自分を追いこむ1週間チャレンジをしてみたい
  • 代謝をアップさせたい

HIIT ME FITさんは、Hiromiさんという方が動画の中でトレーニングをしています。

実は、この方パーソナルトレーナーなんです!この方当時は、O脚・偏平足・脚太・セルライト・ヘルニア・大食い・ネガティブ思考だったんだとか…。

今ではスタイル抜群!笑顔が素敵!本まで発売するほどの素晴らしい人になっています。

 

なかなか痩せにくい人も痩せる HIIT#24(初級)

こちらの動画はタイトルに「初級」と書いてあるように、トレーニングをしたことない人でもHiromiさんが動きを細かく教えてくれているので安心してトレーニングできます。

動画内では大臀筋を使うメニューも多く取り入れてます。大臀筋は体の中で一番大きい筋肉なので鍛えることによって代謝を上げ、汗をかきやすくしてくれますよ。

 

妊婦さんと一緒にエクササイズ♡Monday(むくみ解消)

こちらの動画は妊娠中の方でも出来るエクササイズになっております!「え?妊娠中にも出来るエクササイズがあるの?」って思いますよね!あるんです!!

動画の概要欄にも記載されていますが、エクササイズの前に注意点があります。

  • お医者さんの確認
  • エクササイズ中に頭痛や吐き気、苦しいと感じたときはすぐに休んでください
  • エクササイズ後に出血がある時は、お医者さんに確認された確認してから再開する

動画は、1週間にまとめてあります☆1週間で全身できるように構成されているので無理のないペースでTryしてみてください!

 

美コア/Yamaguchi Erika

チャンネル登録者数 14.1万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • トレーニング一つ一つの動きを詳しく知りたい
  • 痩せやすい体になるための呼吸法が知りたい

こちらの動画は山口絵里加さんによるトレーニング中心の動画になっています。14万人以上の登録者数を誇る彼女は何者??

実はReebokONEグランドアドバイザー!現在では多くのメディアにも取り上げられています!

「日本テレビ 8人で1ヶ月-100㎏目指すダイエットヴィレッジ」
「日本テレビ 深いい話」
「フジテレビ おたすけジャパン」

もうここまで見ただけでも凄い人なのが伝わってきますよね…。では、どんな動画があるのでしょう?

 

正しくやらないと脚が太くなる?ウォーキング・ランニングの正しい行い方

非常に参考になる動画です。

皆さん痩せるためにウォーキング・ランニングしていますよね。もしかしたらあなたがやっている動き方は逆に脚が太くなるかも?!

実際私も昨年の11月からウォーキングしていて、歩いていれば「カロリー消費する!」くらいの考え方で、歩き方は特に意識していませんでした。

でも動画を見たとき、私の歩き方は痩せるためではなく、太くさせるような歩き方をしていたことにビックリ…!これ以降は歩き方を意識しています。

今からでも遅くはないので動画をみて細い足を手に入れましょう!

 

〇〇してしまったあなたに…。シリーズ

ダイエットをいくら頑張っているとはいえ誰しもたまには羽目を外すことだってあります!

そんな時「は~体重増えちゃった…。もういいや。」「えーい!どうせならもう暴食した次の日だけど思いっきり食べちゃえ!」

ちょーーーっと待って!そんな気持ちになる前にまず体を動かしちゃいましょう!食べたものはすぐに脂肪になるわけではありません!

そこでおすすめなのがこちらの動画です。「菓子パンを食べてしまったあなたに…。5分×10で-500cal」とも綴られています!落ち込む前に食べたものをなかったことにしちゃいましょう☆

この「〇〇してしまったあなたに…。」はシリーズ化されており、再生リストにまとめられているので是非チェックしてみてくださいね♪

 

ジェニー JENNI

チャンネル登録者数 31万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • 指やまぶたなど細かいところの痩せ方法が知りたい
  • ながら痩せ・楽ちんトレーニングで痩せたい
  • 運動する時間がない人向けの痩せ方法が知りたい

幅広いジャンルで動画を載せているジェニーさん!おしゃれでスタイル抜群のお方です。ですが石井亜美さん、ひなちゃんねるのひなたさんのように、ジェニーさんも太っていた過去があったようです。

 

こちらが学生の頃とのビフォーアフターだそうです。顔回りが一回りぐらい違いますよね!

動画のジャンルは幅広いようですが、ダイエット動画もいくつかありますのでご紹介します。

 

【 ダイエット 】まぶたの痩せ方・むくみ解消方法

浮腫みは女性の大敵!夜遅くまで水分や塩分濃度が高い食事をすると、特にまぶたはあっという間に浮腫んでしまいます。

まぶたが浮腫むだけでだいぶお顔の印象が変わってしまいますよね…。

こちらの動画では、まぶたの浮腫みだけでなく目の疲れにも効果的だそうです!動画自体は3分もないので時間がない時でもぜひTryしてみましょう!

 

YouTubeを観ながら出来る【サボるダイエット】

はい!なんとこちらの動画はYouTubeを見ながら出来ちゃう!その名も「サボるダイエット」だそうです。

これは、やる気がない時・レディースdayの時などにおすすめです!腹筋や太ももなどのトレーニングですが、気が付いた時・隙間時間にTryしてみましょう!

 

のがちゃんねる/nogachannel

チャンネル登録者数 29.1万人
(2019年10月時点)

こんな方にオススメ☆彡

  • 毎日トレーニングチャレンジして三日坊主になりたくない
  • 短時間で出来るトレーニングが知りたい

のがさん、本当にかわいいですよね!雰囲気がふんわりしていて男女どちらからも人気がありそうです。

更に体も鍛えているなんて素晴らしいですよね。腹筋も割れています!!

 

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

毎日たった2分!30日で腹筋が割れるなんて聞いたらやるしかないですよね!!実際に動画でとてものがちゃんねるさんのキレイに割れている腹筋が載っています。

たった2分、されど2分…。ちりつもです。毎日諦めずにTryしてみましょう!

 

【毎日4分】1週間だけ!鬼の脂肪燃焼ワークアウト

こちらもたった4分で脂肪燃焼出来るお手軽トレーニングです。ですが、いざやってみると…。あれ?きつい!!こんな可愛いお顔してやるトレーニングは鬼です!(笑)

朝起きたときにTryすると代謝が上がるので脂肪燃焼しやすいスタートで1日を送れます!

 

動画を参考にして自分だけのオリジナルトレーニングを作ろう!

おすすめのダイエット系YouTuberを8つご紹介しました。それぞれのYouTuberによって様々なトレーニングがありましたね。

一人一人その日の体調・体型・モチベーション・住んでいる環境が違います。なのでご自分のライフスタイルに合わせて自分だけのオリジナルトレーニングを作りましょう☆

ちなみに私は宅トレのみで、上記の方々などのYouTube動画を参考にしてトレーニングしてきました。私の努力の結果をお見苦しいですが…載せます!

載せるかとても迷いましたが、全く見せられないお腹から筋を手に入れることが出来ました!皆さんも動画をみて理想の体にしていきましょう!

 

オススメ記事


【厳選】海外の美容系YouTuber10選【おしゃれ女子必見!】

皆さん美しくなるためにどのくらいの時間と費用をかけていますか? 洋服や化粧品、エステ‥などなど色んなものがありますよね。毎日の生活の中で欠かせないものといえばやっぱりメイク!マンネリ化している人、新し ...

\ ラボの最新記事をお届け! /

-ビューティー
-

Copyright© インターメディアラボ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.