SNS話題の「#ワークアウト女子」。多くの芸能人も自身のトレーニングの動画や写真をアップし、私たちに魅力的な体のつくり方を教えてくれます。
そもそも、ワークアウトとは【体を鍛えて自身の体型を変えていく運動】のことを言います。
このワークアウトの中にはダイエットも含まれますし、ダイエットはしないけれど腹筋を割りたいといったものも含まれます。
スラッとしたスタイルは魅力的ですし、しっかり筋肉のついた体もかっこよくて魅力的ですよね。
今回は、ワークアウトの魅力や私がおすすめしたいワークアウトYouTuberをご紹介。
YouTuberさんと一緒にトレーニングをして、理想のスタイルを手に入れましょう！
目次
今「ワークアウト女子」が熱い♡
今は芸能人を始めとして、多くの女性が細くて程よく筋肉のある引き締まった体に憧れるようになりました。
ただ細い体よりも海外のモデルさんのように細くて引き締まった体の方が魅力的と言われる様になり、ワークアウトを始める女性が多いんです！
ワークアウトと聞くとやはり、筋力トレーニングが頭に浮かびます。考えるだけでもきつそうですよね…。
もちろん、トレーニングをするのですからとてもきついです！！しかし、そのワークアウトをすることで沢山の嬉しいこともあるんですよ。
理想の体型を手に入れることができる。
ワークアウトは継続した分、必ず結果がついてきます。その結果は、自身の体の変化に大きく出てきます。要するに、目に見えて結果が分かるということです。
皆さんも1度は、綺麗に縦筋のはいった腹筋に憧れたことがありますよね。私も憧れました。私の場合はシックスパックに憧れましたね(笑)
ワークアウトを試しにやって、実際に理想の体を手に入れることが出来たら、その体を維持したいと思うはずです。
その時には、もうトレーニングをすることが楽しくて仕方がないはず！！
生活習慣を見直すことができる。
トレーニングを始めると徐々に体に変化が出てきます。
変化が目に見えると達成感が出てきますよね。同時に変わることができている自信から、もっと理想の体型を追求したくなります。
しかし、トレーニングだけを頑張っていても限界が出てきます。そこで1番に見直しを始めるのが食事や入浴方法になると思います。
そこを見直すことで時間の使い方を考えるようになり、ワークアウトによって体だけでなく生活習慣の改善まで出来ちゃいます！！
トレーニングウェアでおしゃれを楽しめる
アスレジャーコーデといって、トレーニング用で購入するヨガパンツやレギンスなどを取り入れたコーディネートが2019年から海外を通して日本でも流行しています。
最近のトレーニングウェアもおしゃれなものが多く、モデルの方もコーディネートに取り入れることから、若い年齢層ではコーディネートを楽しむ延長線でワークアウトをしている方も多いようです。
こういった喜びがあると確かにワークアウトがきつくても頑張ろうと思えますよね。
今ではSNSでかっこよくておしゃれな動画や画像がアップされる中で、特にYouTubeはワークアウト女子にとって教科書みたいなものです。
しかし、ワークアウト動画といっても沢山ありすぎて、自分に合う動画を見つけるのはなかなか大変ですよね。
ということで、私が実際に視聴しておすすめしたいと思ったYouTuberをこれから紹介します。
おすすめしたい！ワークアウト女子YouTuber
これから5名のワークアウト女子YouTuberをご紹介します。
どのYouTuberの方もそれぞれの目指すスタイルがあるため、自分の目指したいスタイルに合わせてチャンネルを覗いてみてくださいね。
美コア / Erika Yamaguchi
短時間集中３分間ダイエット【おしり】 ワークアウト エクササイズ workout exercise
女子高生バキバキ腹筋実践法
フィットネストレーナーでモデルもされている山口絵里加さん。
こちらのチャンネルは「健康な体づくりをしたい方」「引き締まった綺麗なスタイルを目指したい方」におすすめです。
山口さんは元々スポーツトレーナーをされていたので、筋肉をつけながらしなやかな体をつくる為のトレーニング方法を沢山知っています。
そのため、動画も「健康で引き締まった体づくり」を目的とした動画になっており、チャンネル登録者数は2020年5月現在で14万人以上！！と人気のあるチャンネルになっています。
動画は「美コア」という食事・運動・生活のバランスを整えることで美しくなることを軸につくられた動画なので、筋力トレーニングやヨガ、その他にも美容や食事といった外側と内側の両方から美しくなるための動画をアップされています。
山口さんの動画はとにかく「意識」を持って行うことが重要。
ポイントとなる点や意識してほしい部分の説明がきちんと入っているので、初めて視聴する方でも分かりやすいです。
B-life
脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆ #54
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ #82
ヨガインストラクターのまりこさん。
こちらのチャンネルは「しなやかでスラッとした体づくり」「体の改善をしたい方」におすすめです。
チャンネル登録者数は2020年5月現在で74万人以上！！とヨガ動画の中では圧倒的人気の動画になっています。
まりこさんは元々バレエの講師をされていました。そして講師を務めながら、フィットネスやヨガの資格を習得し、自らの経験を活かしてメニューをつくっているんです。
筋力トレーニングを意識したヨガや体の歪み改善を意識したヨガが沢山アップされています。
筋力トレーニングのようにハードな動きはなく、ゆったりと落ち着いて気持ちよく行うヨガ。毎日習慣化して行うことで理想のスタイルを手に入れることができるんです！！
また、ヨガの良いところは理想体型を手に入れるだけでなく、自身の体の歪みを改善できるため肩こりや腰痛、むくみなども改善されるので一石二鳥のワークアウトです。
まりこさんの動画は激しい運動ができない方やきついことで続けることが出来なかった方はストレッチ感覚で体を根本から改善でき、同時に心のリラックスにも繋がるのでぜひ、気になる方は試してみてくださいね。
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ひなちゃんねる
【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！【下腹部】
【ダイエット】１週間で脚痩せする方法！【脚やせ】
フリーランスでYouTuberとして活動している、加藤ひなたさん。
こちらのチャンネルは「バキバキになりすぎない体づくりをしたい方」「短期間で効果を出したい方」におすすめです。
加藤さんは元々太っていたこともあり、その変化が凄いということで一気に人気が出ました。2020年5月現在のチャンネル登録者数は133万人とワークアウト動画で大人気の動画となっています。
動画にアップされるトレーニングメニューはとてもハード！！きついトレーニングを続ける強い気持ちが必要でが、その分効果も早く出ます。
また、きついトレーニングだけでなく【やる気が出ない日用】【視聴者さんからの人気動画まとめ】など再生リストが整理されているので、ワークアウトを始めようと思っている初心者の方も見やすい動画になっています。
のがちゃんねる/nogachannel
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング
フリーランスのデザイナー兼YouTuberとして活躍している、のがさん。
こちらのチャンネルは「腹筋をしっかり割りたい方」「自分のペースでトレーニングをしたい方」におすすめです。
のがさんはダイエットがしたいということでワークアウト動画を始められました。
動画を見るとのがさんの変化が目に見えて分かることから、2020年5月現在のチャンネル登録者数は48万人以上！！と人気のワークアウトYouTuberに！
動画は時間制のトレーニングになっており、短い時間の中でどれだけ回数をこなせるかというやり方なので、自分の出来るペースでトレーニングができるようになっています。
のがさんはヨガの資格を持っているので最近ではヨガ動画もアップしています。トレーニングを習慣化して毎日行うことを目的にしているので比較的に継続しやすいトレーニングメニューになっていますよ。
無理をしすぎず、自分のペースで結果を出したい！短い時間でトレーニングしたい！という方にはぜひ、覗いて見て欲しいです！！結果はやった分だけついてきますよ。
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美ボディ#ゆり活
美脚・美尻になるスクワットのやり方♡How to do squats for beginners
【美尻】5mins BUTT WORKOUT【美臀】
パーソナルトレーナーやモデル、DJとしてお仕事をされている渋谷由里さん。
こちらのチャンネルは「残すところは残したい方」「メリハリボディを手に入れたい方」におすすめです。
胸、お腹、美尻、美脚に特化したワークアウト動画が中心。とにかく、渋谷さんのメリハリボディが美しい！！
このスタイルが海外でも人気があり、2020年5月現在のチャンネル登録者数は6万人以上となっています。
動画はダンベルを使ったものやジムでのトレーニングがありますが、家でできるトレーニングも沢山アップしています。ハード過ぎず自分のペースでできる時間制なので、継続しやすいですよ。
ワークアウトはやり方によっては胸やお尻の肉まで落とすことがあるので、胸やお尻の肉は残してメリハリのあるセクシーなスタイルを目指したい方にはぜひ、視聴して欲しいです！！
まとめ
ワークアウトのトレーニングはとてもきついですが、そんな中でも自分の理想とするスタイルを手に入れるために努力を惜しまない姿はとても素敵。
どの動画も同じ「ワークアウト」ですが、それぞれが目指すスタイルによってトレーニング内容が全然変わってきますよね！
SNSで多くの動画や画像がアップされる中で、いかに自分にあったトレーニングを見つけることができるのかが重要になってきます。
まずはどんな自分になりたいのかを明確にすること。そこが明確になれば、自分が参考にするべきワークアウトYouTuberを見つけることができます！
そして、結局迷ってしまった時はとりあえず上記のおすすめの動画を見て実践してみる！
それで、自分が継続できそうなものを見つけてまずは2週間続けてみて下さい。きっと、ほんの少しでも効果を実感出来るはず！
自分自身が日々を楽しく過ごす為のトレーニングだと思って頑張って下さい！！私も応援しています♪
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