なかなか外に出られない時期を有効活用して、もっと変わりたい！と考える方は多いと思います。
しかし、どうしても行動に移せなかったり、長続きしなかったりする経験は誰にでもありますよね。
今回はそんな方のために、『自分を磨くために有効なノートの書き方』をご紹介いたします。
ノートに書きだすことで目標を達成しやすくなったり、自分の感情や悩みと向き合えることが出来ます。
ノートを自分流にアレンジして書くことで、自分専用の意識向上マニュアル的なものが出来上がるので、作っていても楽しいですし、見返してもワクワクします＾＾
ぜひ、参考にして作成してみて下さい！
なりたい自分になる！おすすめノート術
シンデレラノート（自分磨きノート）
ノートの特徴
・美容や女子力を上げられる
・ハビットトラッカーで日頃の達成度をチェックし、継続できる
・明確な目標設定で達成しやすい
こんな人にオススメ！
・家にいても変わりたいと考える人
・素敵な人になって人生を変えたい人
・恋をしている人
シンデレラノートとは、なりたい自分を叶えるためのノートのことです。
外面も内面も磨いて素敵な女性になるために、「体重○○キロ！」や「○○のファッションが似合うようになる！」など具体的に、細かく目標の設定をしていくことが大切です。
動画のように、なりたい理想像の写真を貼っておくとイメージがしやすくなるのでいいと思います＾＾
ポイントは、書きこんで終わりでなく新しくゲットした情報を書き足していくということです。
また、シンデレラノート作りがめんどくさくて嫌いになってしまってはいけないので、自分のペースで作成していくことをオススメします。
引き寄せノート(夢ノート)
ノートの特徴
・完了形の文体で書いていく
・モチベーションアップにつながる
・逆算することで今すべき行動が見えてくる
こんな人にオススメ！
・人には言えないような夢がある人
・今までできなかったことを始めたい人
・普段の生活から抜け出したい人
引き寄せノート(夢ノート)はアスリートのイチローさんや本田さんも実践し、叶えた魔法のノートです。
現在の状態を考えて目標設定をするのではなく、無理かもしれないけれど心が躍るようなワクワクする夢を目標に掲げることが大切です。
潜在意識の特性を生かして「1年後には○○している」や、まだ夢はかなっていないけれど「○○することが出来た！」と完了形で書くことが、このノートの醍醐味です。
このように書くことによって、自分の潜在意識が目標を叶えるために自然と働きかけるようになります。
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願いが叶う♡引き寄せノート(夢ノート) 参考になるYouTubeチャンネルをご紹介！
皆さんはノートを書いていますか？ 私も毎日ではありませんが、自己流で見よう見まねで、できる限りノートと向き合うようにしています。 最近は特に大好きなYouTuberさんのノートの書き方を参考にさせてい ...
モーニングページ
ノートの特徴
・前向きになれる
・悩みや考えを整理することが出来る
こんな人にオススメ！
・日頃の生活に疲れを感じる人
・すぐに悩んでしまったり、ネガティブになってしまう人
・穏やかな気持ちで毎日を過ごしたい人
モーニングページには、朝起きた後ノートになんでも思ったことを書きます。
頭のなかで考えていることを書きだすことで、モヤモヤした悩みが整理されて、創造力が豊かに！
やり始めたときは、何を書いたらいいのだろうと思うかもしれませんが、どんどん続けていくうちに自然とテーマも出てくるそうです。
生活の中でムカついたこと、疑問に感じたこと、将来の不安などなど、本当に思ったままをノートに書きだすだけでいいんです。
前向きですっきりした毎日を送るのにオススメのノート術です。
ソウルノート
ノートの特徴
・言葉にできない心の中のことを書きだす
・自分を知るためのきっかけになる
・マインドコントールが出来るようになりたい人
こんな人にオススメ！
・本当の自分を知りたいと考えている人
・自分の生活を見直したいと思っている人
・自分のことが好きになりたい人
ソウルノートはモーニングノートや引き寄せノートと似ていますが、「私が悩んでいること5選」などと、書く前にあらかじめ書きだす数を決めておくことで、より思いつきやすくなります。
順番にして書いていくことで、悩みの根源を気づけるようになったり、今の現状と問題を紐づけることが出来ます。
ソウルノートのポイントは、日常の小さな幸せもたくさん書きだすということです。
そうすることで、幸せな気持ちで満たされて、日常の出来事に感謝の心をもって接するようになります。
トラベラーズノート
ノートの特徴
・毎日を楽しく過ごすための手助けをしてくれる
・オシャレに予定の記録が席る
こんな人にオススメ！
・思い出をちゃんと振り返りたい人
・楽しい毎日を過ごしたい人
・自分のペースでノート作りをしたい人
トラベラーズノートとは、名前の通り毎日を旅するかのように過ごす手伝いをしてくれるものです。
旅行先や、友達と出かけた記録など何かあった出来事を記録していきます。
他のノートは、毎日記録したり、細やかな変化も書いていきますが、それに比べてトラベラーズノートは、どこかに出かけたりした日だけ記録します。
そのため、ゆっくりと自分のペースでノートの作成がしたいという方にピッタリです。
撮った写真やチケットなどを貼ることで、より思い出を蘇る手伝いをしてくれます。
今すぐノートとペンを用意しよう♡
今回は、5つのタイプのノート術をご紹介いたしました。
どれも、書いていくうちに自然と外面も内面も磨かれるようなものばかりでしたね。
毎日の生活が疲れたという人や、もっと楽しく前向きに過ごしたいという方にオススメなものばかりなので、ぜひ参考にしてみて下さい！
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